秋季天气转凉，阵势干燥，东说念主体容易出现口干、咳嗽、皮肤干燥等问题。此时饮食应以滋阴润燥、健脾养胃为主，合理搭配食材，有助于增强体质，督察疾病。 领先推选的是**百合莲子粥**。百合和莲子皆有润肺止咳、安神助眠的功效，搭配大米熬煮成粥，口感绵密，合乎早餐或晚餐食用，既能暖胃又能养身。 其次，**银耳雪梨汤**亦然秋季的佳品。银耳富含胶质，能润肺养颜；雪梨清甜多汁，具有生津止渴的作用。两者炖煮后，滋味清甜，荒谬合乎干燥的秋季饮用。 上海博阳物流有限公司网站 此外，**山药排骨汤**也值得尝试。